자연 건강 산업에서 홍보하는 다양한 유형의 마사지가 많이 있습니다. 초보자와 마사지 스타일과 기술의 차이점에 익숙하지 않은 사람들에게는 용어가 혼란스러울 수 있습니다. 이 기사에서는 일반적으로 홍보되는 마사지 방법에 대해 간략히 소개합니다.스웨디시 마사지는 감정적 대구출장마사지, 육체적 스트레스를 줄이기 위해 길게 흐르는 스트로크를 사용하며 아마도 가장 잘 알려진 유형의 마사지일 것입니다. 이완 및/또는 활력을 주는 반응을 생성하기 위해 긴 흐름의 effleurage 스타일 스트로크와 함께 반죽 및 타포먼트와 같은 다른 마사지 기술이 사용됩니다.
스웨디시 마사지는 혈액 내 산소의 흐름을 증가시키고 심장의 부하를 증가시키지 않으면서 순환을 증가시키며 피부를 자극하고 신경계를 진정시킨다고 주장됩니다.교정 마사지는 전체론적 치료로 간주되며 특정 상태를 치료하기 위해 마사지 및 기타 기술을 통합합니다. 이 요법은 스트레스, 과사용 또는 부상으로 인한 특정 근육 긴장을 치료하는 데 도움이 됩니다. 교정 마사지는 손상된 조직으로의 혈류를 증가시켜 회복 과정을 촉진합니다.
교정 마사지는 신체에 장단기적 영향과 이점을 모두 가지고 있습니다. 그러나 교정 마사지사는 상태를 진단할 수 있는 자격이 없으며, 교정 마사지사를 방문하기 전에 적절한 전문가에게 특정 상태에 대한 진단을 받는 것이 좋습니다.깊은 조직 마사지는 근육과 결합 조직의 더 깊은 층을 해결하고 근육 접착 부위를 재정렬하고 분해하는 데 중점을 둡니다. 깊은 조직 마사지는 느린 스트로크와 수축된 근육 및 결합 조직에 대한 깊은 압력을 통해 신체의 만성적인 긴장 패턴을 해제하려는 시도와 마찬가지로 마사지 스트로크는 근육, 근막 및 힘줄의 섬유를 따르거나 가로질러 이동합니다.
동일한 스트로크 중 일부는 고전적인 마사지 요법으로 사용되지만 움직임은 더 느리고 압력은 더 깊고 긴장과 통증이 있는 부위에 집중됩니다. 일부 경험은 강렬할 수 있지만 심부 조직 마사지가 반드시 고통스러운 것은 아닙니다.스포츠 마사지는 훈련 및 경쟁과 관련된 부상, 긴장 및 문제를 예방하고 완화하기 위한 것입니다. 종종 그것은 매우 활발할 수 있으며 이완을 위한 것이 아닙니다. 스포츠 마사지의 목적은 운동하는 동안 근육에 쌓일 수 있는 스트레스, 긴장 및 긴장을 완화하고 줄이는 것입니다. 부상 가능성을 최소화하면서(또는 부상이 있는 경우 스포츠 마사지의 목적은 회복 시간을 줄이는 것) 지구력과 수행 능력을 향상시키는 것을 목표로 하는 기술이 사용됩니다.
경기 전 스포츠 마사지는 근육에 혈액 순환을 증가시켜 근육에 산소를 공급하고 대사 산물을 씻어내기 위한 것입니다. 뭉친 근육이 풀릴 수 있고 관절이 전체 가동 범위를 통해 움직일 수 있습니다. 성능을 최적화하고 부상 가능성을 줄이기 위해 운동 중에 특별히 사용되는 근육에 특별한 초점을 맞출 수 있습니다.
경기 후 스포츠 마사지는 선수가 특정 활동이나 경기에서 회복할 수 있도록 돕습니다. 운동 후 통증을 줄이고 관절 운동의 전체 범위를 재설정하며 단단하고 제한된 근육으로의 혈류를 향상시키는 기술이 적용됩니다.
스포츠 마사지는 이름과 달리 운동을 많이 하는 사람이나 프로 운동선수만 사용하는 것이 아닙니다. 규칙적인 걷기와 같은 가벼운 운동만 해도 운동을 하는 사람이라면 누구에게나 도움이 될 수 있다.모든 임산부는 임신 중에 다양한 정도로 불편함을 느낍니다. 신체적, 생리적, 호르몬적, 정서적 변화는 산모에게 추가적인 스트레스를 줄 수 있습니다. 임신 중 마사지는 산모에게 많은 이점을 제공합니다. 하부 좌골 통증.타이 마사지는 수동적 스트레칭과 치료사의 손과 발에 의해 가해지는 부드러운 압력을 사용하여 신체 관절과 근육의 상호 작용적 동원입니다. 사용되는 움직임은 골격 구조를 조정하고 관절과 근육의 유연성을 증가시키며 긴장과 스트레스를 완화하고 내부 장기를 자극하는 데 도움이 됩니다. 적절하게 숙련된 치료사가 수행하면 결과는 긴장을 풀고 활력을 주는 것입니다.
타이 마사지는 일반적으로 고객이 신체적, 정서적 제한을 풀 수 있는 고요한 환경에서 수행됩니다. 타이 마사지는 다른 자연 요법을 통합할 수 있습니다.